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舞韵瑜伽 在优雅中瘦腰瘦腿 塑出诱人线条

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  舞韵瑜伽是在古代瑜伽举措的底子上加上舞蹈元素,以舒展举措为主,强化腰部和臀部线条的塑造,让你在柔美的姿态中到达瘦腿瘦腰的结果,柔化身材线条。

静缘式

   静缘式:金刚坐,双手扶地脚跟离地,右手将左脚放在右膝上,坚持匀称呼吸右膝离地,吸气左手虎口翻开至胸前,呼气又手虎口翻开与肩平行。

   实习成效:这个姿态改良身形宁静衡杆。对两腿和两膝的腿线塑造等无益。

   王 式

  王 式:左腿弯曲放在左手肘窝处,身材坚持均衡,右手向右后方伸出,双手虎口翻开手心向上。

  实习成效: 可以消弭腿部、腰部赘肉,加强枢纽关头弹性,安慰血液循环。

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